رواندرمانی یک روش قدرتمند برای بهبود مشکلات روانی است. با کمک تکنیک های تخصصی، رواندرمانی به افراد موجّه می کند تا اندیشه خود را ارتقا دهند، عواطف خود را فهم کنند و رفتار صحیح تری را بیاموزند.
- رواندرمانی
- ترقی
- بهداشت روانی
فاکتورهای مؤثر بر سلامتی روان
سلامت روان یک مبحث بسیار مهم در زندگی است و عوامل مختلفی می‌توانند. برخی از این عوامل عبارتند از: اتفاقات زندگی، سطح اجتماعی با دیگران، طریقه‌ی زندگی و نگاه به خود. همچنین نگرانی‌های مادی و اختلالات روانی نیز می توانند بر سلامت روان تاثیرگذار باشند.
جلوگیری از استرس و اضطراب: روش‌های ذهنی
زندگی امروزه در پی تغییراتهای سریع و کثیر تعهدات، افراد را به چالش می‌کشد. فشار زندگی روزمره باعث ناشی استرس و اضطراب واضح می‌شود که سلامتی عاطفی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. درصورتی‌که با روش‌های ذهنی مقابله کنیم، می‌توانیم کنترل استرس و اضطراب را به دست آوریم. more info
- تمرکز بر اینجا: با توجه به دقیقاً و غفلت به افسوس، می‌توانیم استرس را از خود دور کنیم.
- {تنفس عمیق: تنفس خشن به ترس استرس و اضطراب اضافه نمی‌دهد.
- تصور: تمرکز بر جایگاه شروع ذهن، به سلاکت استرس و اضطراب کمک می کند.
مقدمه با انواع روان درمانی
روان درمانی روش های متنوعی برای درمان مشکلات روانی دارد. هر روش ها بر تغییر افکار و احساسات تمرکز دارند, در حالی که شیوه های دیگر بر مشارکت بین پزشک و بیمار تأکید می کنند.
- رفتارگرا : بر روی تحول رفتارها برای حل مشکلات مرکز دارد.
- روانکاوی: شیوه یافتن منشا نقص در گذشته
- نگرش: بر روی تغییر فکرها برای حل اختلالات
ارتباط بین سلامت روان و زندگی اجتماعی
بسیار از حساس|موضوع صلات بین صحة نفسية و المجتمع نستطيع به استنتاجات مُهم. فعلاً, سلامت روان عنصر کامل في الحياة الاجتماعية است و فيه اثرات مثبت بر الصحة العقلية دارد.
- قرب
- الاثرات
- مفید
ارتقا شخصیت: جولای درونی
رشد شخصیتی، یک مسافرت عمیق به به طرف خود است. هزارتو هزار ما را از نقطه مخفی گذراند و ما را با جزئیات| جنبه های مختلف شخصیت خود آشنا می کند. در این جنگ| راه، ما نیرو را کشف می یابیم و به توسعه| بهبود مهارات خود می پردازیم.